فوائد تعرق الجسم

مع أن التعرق لا سّيما قد يسبب لك الإحراجات، إلا أن هنالك فوائد صحية التي يحصل عليها جسمك اثناء التعرق، فلنتعرف عليها في المقال الآتي.

فوائد التعرق: 

فيما يأتي نذكر أهم فوائد التعرق للجسم:

1- تقليل التوتر والقلق 

عادة ما يتم إنتاج العرق بشكل متواصل عند الجري أو ممارسة الرياضة في النادي أو عند الخروج ينتج الى ذلك من تقليل التوتر ومع إنتاج هرمون السعادة في الجسم.

2- حماية القلب 
إن التعرق خلال ممارسة الرياضة بشتى انواعها عمومًا يساعد على تقوية القلب والدورة الدموية. 

3- تخليص الجسم من السموم

أهم الوسائل الطبيعية التي يتخلص الجسم منها من السموم هي التعرق، إذ يساعد التعرق على إخراج المواد الضارة المختلفة، مثل: الكحول، والاملاح.

4- تنظيم درجة حرارة الجسم

التعرق هي عملية التبريد التي يحافظ الجسم درجة حرارته، فعندما ممارسة الرياضة يتم إفراز العرق الذي يرطب سطح الجلد ويساعد في تبريد الجسم أثناء تبخره.

5-محاربة حب الشباب 
عملية التعرق تساعد على تنظيف المسامات وتخليصها من تراكم المواد الضارة المسببة لظهور البثور.

التعرق له فوائد ومضارات،  ولكن لتجنب التعرق المفرط جداً، تقليل كمية الكافيين التي تتناولها يوميًا، وارتداء أقمشة طبيعية، والمحافظة على النظافة الشخصية.